ZYKLUSZIRKEL

Live Online Kurs

  • Live Gruppen Calls

    In den wöchentlichen Gruppen Calls auf Zoom gibt es Infos zu Ayurveda, Ernährung, Lebensführung und Zyklus, Austausch in der Gruppe und die Möglichkeit, Fragen zu stellen

  • Yoga Videos

    Für jede Zyklusphase gibt es mehrere Praxisvideos in verschiedenen Längen – diese übst du angepasst an deine persönliche Zyklusphase selbstständig

  • Support

    Fragen? Persönliche Entwicklungen mitzuteilen? Du kannst in ständigem Austausch per Mail und Video mit Julia sein (bei der Option mit Einzelstunden)

  • Einzelstunden

    Optional kannst du dir drei Einzelstunden dazubuchen (inkl. ständigem Support), um an deinen ganz persönlichen Themen zu arbeiten

  • Gemeinschaft

    Kennenlernen und Austausch in den live Gruppen Calls auf Zoom und in der privaten Facebook Gruppe – lass dein Licht strahlen und von den anderen reflektieren

  • Download

    Alle Praxisvideos und Audiodateien sind für den Download optimiert – so kannst überall, auch ohne Internet, praktizieren

Inhaltsverzeichnis

  • 1
    Intro zum Online Kurs
  • 2
    Yoga & Zyklus
  • 3
    Menstruation
  • 4
    Follikelphase
  • 5
    Lutealphase
  • 6
    Ganzheitlich werden
  • 7
    Schon vorbei...
  • 8
    Q & A
  • Herzlich Willkommen Austausch & Gemeinschaft Kennenlernen DISCLAIMER – bitte lesen! Kontakt & Links
  • Der Zyklus im Überblick GRATIS VORSCHAU Zyklus im Überblick Zyklus Diagramm Reflexion Zyklus Yoga & der Zyklus – Umkehrhaltungen? Umkehrhaltungen? Yoga Philosophie & der Zyklus Yoga Philosophie & der Zyklus Reflexion Gefühle und Sexualität Forschung zu Yoga & der Zyklus Forschung
  • Menstruation Infovideo Menstruation & Umgang mit Schmerzen Restorative Yoga Menstruation OM tönen Yin Yoga Menstruation GRATIS VORSCHAU Apana Mudra
  • Follikelphase Infovideo Follikelphase & Eisprung ja oder nein? Starke Praxis Level 1 Starke Praxis Level 2 Yin Yoga & Affirmationen Kreativität Pranayama für jeden Tag Yoga Nidra Entspannung
  • Lutealphase Infovideo Lutealphase, Gründe & Umgang PMS Yin Yoga Detox Sakralchakra Flow Yin Yoga bei PMS Meditation: Gefühle fühlen
  • Menstruationstassen & Co Menstruationstassen & Co PDF GRATIS VORSCHAU Lebensstil Tipps Lebensstil Tipps
  • Schön war's :) Zum Weiterlesen
  • Was sind Mudras? Wie wirken sie?

ZYKLUSZIRKEL

Live Online Kurs. Start: 02.01.2022

Du bist Geringverdiener*in und kannst dir den Kurs nicht leisten? Daran soll es nicht scheitern! Schreibe mir und wir finden eine Lösung.
E-Mail

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Das erwartet dich im Programm

  • Asana

    Für jede Zyklusphase gibt es mehrere Asanavideos. Es gibt Flow Yoga, Yin Yoga und Restorative Yoga. Immer angepasst an die jeweilige Phase.

  • Pranayama

    Pranayama in Verbindung mit Asana reduziert Stress und stärkt die Selbstheilungskräfte. Im Kurs gibt es "Pranayama für jeden Tag".

  • Meditation

    In der Meditation lernen, mit allem, was da ist, zu sein. Sich liebevoll zu begegnen. Außerdem: Yoga Nidra.

  • Ayurveda

    Ernährung, Tagesablauf und eine angepasste Yogapraxis können unglaublich viel bewirken. Lerne in den live Sessions, was das alte indische "Wissen des Lebens" zu Zyklusbeschwerden sagt

  • Gemeinschaft

    Du bist nicht allein! Viele Menschen entdecken die Kraft ihres Zyklus. In den Gruppen Calls und der Facebook Gruppe tauschen wir uns aus und lernen uns kennen

  • 1 Monat

    Einen ganzen Zyklus lang live (Jan. 22) begleitet werden – und mit den Videos darüber hinaus. Die Praxisvideos sind dafür da, über mehrere Monate hinweg wiederholt zu werden

Dich darf begleiten:

  • Julia Kist

    Julia Kist

    Julia ist Yogatherapeutin (BYAT) in Vollzeit mit Ausbildung im Gesundheitswesen. Seit 2016 unterrichtet sie Yoga in verschiedenen Stilen und hat ihre Heimat in der Yogatherapie gefunden. Julia arbeitet hauptsächlich mit Frauen in yogatherapeutischen Einzelsitzungen. Sie zeigt ihnen, wie sie sich von inneren und äußeren Erwartungen lösen können und so ihr inneres Licht zum strahlen bringen.

Mudras,

Atemtechniken, Körperübungen, Meditation und eine geballte Portion Wissen

Ja, bitte!

Das richtige für dich?

Der ZYKLUSZIRKEL ist das richtige für dich, wenn du...

  • die Kraft des Zyklus entdecken möchtest

  • deine Zyklusbeschwerden ganzheitlich angehen möchtest

  • deine Yogapraxis an den Zyklus anpassen möchtest

  • die Kraft der Gemeinschaft spüren möchtest

  • mit Ernährung und Lebensführung deine Gesundheit unterstützen möchtest

Kommen dir diese Fragen bekannt vor?

  • Was passiert eigentlich auf körperlicher Ebene während des Zyklus?

  • Wie verändert sich die Yogapraxis in den einzelnen Zyklusphasen?

  • Was sagt mein Zyklus über meine Gesundheit aus?

  • Wie kann ich den Zyklus mit Yoga beeinflussen?

  • Wie kann ich den Zyklus durch gesunde Lebensführung und Ernährung beeinflussen?

  • Wie komme ich besser mit den unterschiedlichen Energielevels und Gemütszuständen zurecht?