Rücken Yoga

Hatha Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

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Rücken Yoga

Hatha Yoga mit Elementen der Yogatherapie sind die Grundlage für den Rücken Yoga Kurs.
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Inhalt

Der Fokus liegt jede Woche auf einem speziellen Thema: Unterer Rücken, Schultern, Nacken, Hüften. Dabei gleichen sich Kräftigung und Lockerung harmonisch aus.

Intro Rücken Yoga Kurs GRATIS VORSCHAU
1. Unterer Rücken: Entspannung und Kräftigung 2. Schultern, Nacken: Lockerung 3. Unterer Rücken, Schultern: Mobilisierung und Kräftigung 4. Hüften: Dehnung 5. Bauch, Rücken: Kräftigung 6. Schultern: Kräftigung 7. Nacken, Rücken: Lockerung und Kräftigung 8. Rücken: Kühlung und Entspannung 9. Rücken, Nacken, Schultern: Kräftigung und Dehnung GRATIS VORSCHAU
1. Unterer Rücken: Entspannung und Kräftigung 2. Schultern und Nacken: Lockerung 3. Unterer Rücken, Schultern: Mobilisierung und Kräftigung 4. Hüften: Dehnung 5. Bauch, Rücken: Kräftigung 6. Schultern: Kräftigung 7. Nacken, Rücken: Lockerung und Kräftigung 8. Rücken: Kühlung, Entspannung 9. Rücken, Nacken, Schultern: Kräftigung und Dehnung GRATIS VORSCHAU

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